練靜功時(shí),如何對(duì)待靜功外動(dòng)

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  練靜功過(guò)程中,有的人出現(xiàn)四肢或軀干外動(dòng)現(xiàn)象。其表現(xiàn)形式多樣,有的是肢體有規(guī)律性擺動(dòng),或上或下,或左或右;有的軀干前俯后仰;有的在室內(nèi)翩翩起舞,甚至翻筋斗,大動(dòng)不已;有的動(dòng)作細(xì)致并帶有一定的技巧性;有的則粗野放蕩。這些動(dòng)作主要發(fā)生在練功接近入靜或入靜之后,多不由自主,若用強(qiáng)烈的意志克制也可以使其終止,但往往使身體不舒服。

  產(chǎn)生原因可能與內(nèi)氣發(fā)動(dòng),行氣有序等有關(guān),也有發(fā)生在練功過(guò)程中有意追求外動(dòng)者。有些人以為,不動(dòng)不治病,其實(shí)并非如此,有許多練功者不出現(xiàn)外動(dòng),但仍能獲得較好的效果。練功過(guò)程中,出現(xiàn)了外動(dòng)不一定是偏差,不必緊張,只要全身放松,任其自然就行了。但若大動(dòng)不已,動(dòng)后全身不適者就要注意糾正了。

  糾正方法:大動(dòng)不已者,應(yīng)立即停止練功數(shù)日,使精神轉(zhuǎn)移,待大動(dòng)停止后再繼續(xù)練功。如大動(dòng)停止前身體出現(xiàn)不適,或者精神緊張者,可以服用小劑量的鎮(zhèn)靜劑,有助于安定精神,消除外動(dòng),以便順利練功。

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